1月7日：“乐”活着……

有这样一个著名的实验称为"爱尔马情绪实验"：为研究人体不良情绪对健康的影响，爱尔马进行了一个很简单的实验：他把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下所呼出的气体，形成"气水"。结果发现：同一个人，当他心平气和时，所呼出的气体溶解在水肿，澄清透明，无杂色；悲痛时的"气水"有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的"气水"注射在大白鼠身上，不料只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析认为：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；所以人有不良情绪时，很难保持心理平衡，这时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康极为不利。

在生活压力日益升级的中国，很多人开始意识到自己的不快乐。物质压力大，人际情感关系失调，缺乏成就感......这一切如何成功的转换过来，找到人生和灵性变化的契机，让自己"乐活"？

美国学者在《文化创意者：5000万人如何改变全世界》一书中提出了"健康而具有持久力的生活"模式。生活的质量是近几年物质文明提升之后，人们逐渐开始思考的问题。精致饮食？随意生活？

今天在美国有5000万人开始提倡一种LOHAS的生活模式，在中国，持有这种生活观念的人，被称为"乐活族"。他们关切生态环保、和谐的人际关系、社会正义、自我实践、追求灵性和表达自我。

来看看乐活族的几个生活准则：
1、坚持自然温和的轻慢运动。
2、不抽烟，也尽量不吸二手烟。
3、电器不使用时关闭电源以节约能源。
4、尽量选择有机食品和健康食品食用，避免高盐，高油，高糖。
5、减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。
6、亲近自然，选择"有机"旅行。
7、注重自我，终身学习，关怀他人，分享乐活。
8、积极参加公益活动，如社区义工，支教等。
9、支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。
10、节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用。
11、向家人，朋友推荐与环境友善的产品。
12、减少一次性筷子和纸张的使用，珍惜森林资源。